गर्मियों में लू (हीट वेव) से बच्चों को बचाना बहुत जरूरी है, क्योंकि उनका शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो सकता है और तापमान को सहने की क्षमता कम होती है। नीचे कुछ उपाय और सावधानियां दी गई हैं:
बचाव के उपाय:
1. धूप में बाहर न निकलने दें:
दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे तक बच्चों को बाहर खेलने या घुमाने से बचाएं।
2. ढीले और हल्के कपड़े पहनाएं:
सूती, हल्के रंग और ढीले कपड़े पहनाएं जिससे शरीर को हवा लगती रहे।
3. पर्याप्त पानी और तरल दें:
बच्चों को बार-बार पानी पिलाएं, भले ही उन्हें प्यास न लगे।
नारियल पानी, शिकंजी, छाछ, फलों का रस, ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) जैसे तरल दें।
4. पौष्टिक भोजन:
अधिक नमक और तेल वाले खाने से परहेज करें।
ताजे फल जैसे तरबूज, खीरा, संतरा, आम आदि दें।
5. घर में ठंडक बनाए रखें:
बच्चों को दिन में बार-बार नहलाएं या गीले कपड़े से शरीर पोंछें।
कमरे में पंखा/कूलर चलाएं, लेकिन डायरेक्ट हवा से बचाएं।
6. धूप से बचाव के लिए:
यदि बाहर जाना जरूरी हो, तो सिर पर टोपी या गीला कपड़ा बांधें।
छाता लें और शरीर को पूरी तरह ढकें।
लक्षण जिन पर तुरंत ध्यान दें:
ज्यादा पसीना आना या बिल्कुल न आना
तेज बुखार
चक्कर आना, कमजोरी या उल्टी
तेज सिरदर्द
त्वचा का गर्म और सूखा होना
ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
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